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“脑雾”是什么?为什么会出现“脑雾”?如何缓解“脑雾”?

有理论认为，若人体对病毒的免疫反应没有停止，或是通向大脑的血管出现炎症，脑雾就会出现。 严格来说，脑雾不是一种疾病，而是患者描述的一种主观症状。

“脑雾”指一种疲惫虚弱，精神和注意力难以集中的状态。这其实不是一个医学词汇，早在新冠出现之前，“脑雾”已被用来描述慢性疲劳等综合症时出现的种种状态。感染新冠会使身心受到影响，医生表示，如果阳康后依然出现“脑雾”症状，通过充足的睡眠和合理的饮食，一般2到4周会逐渐恢复。

脑雾意思如下：“脑雾”（Brain Fog）是患者用来描述“注意力不集中”“记忆力下降”“脑子转不动”的用语，指他们具有严重的、持续的认知缺陷，或其执行功能、工作记忆、多任务处理能力受损。“脑雾”的字面意思也很形象：脑海就像被浓雾笼罩。

但是我们可以推测出，感染新冠带来的身心疲乏虚弱，也会让我们在一定程度上出现‘脑雾’的症状。”王共强说。如何缓解新冠后出现的“脑雾”症状？王共强提示，首先，可以合理摄入一些膳食补充剂，例如α-GPC。其次，良好的睡眠、合理的饮食和科学的锻炼可以改善记忆力，及其他脑雾症状。

新冠脑雾的症状表现为头疼、头晕、记忆力下降、失眠、焦虑抑郁、思维迟钝等，严重者还表现为认知和进食障碍、四肢瘫痪、癫痫、行走不稳等症状。新冠脑雾一般能自愈，但所需时间要因人而异，一般会在1个月至1年内逐渐缓解。

去脑雾是指清晰思考，集中注意力的状态。通常，脑雾是指大脑氧气供给不足或神经系统失调而导致的症状。去脑雾需要采取一些方法，例如合理饮食、适度运动、充足睡眠和调整心态等，可以改善脑功能，使人更为敏捷、活力十足。近年来，随着经济社会快速发展，人们的压力越来越大，成为导致脑雾的一个重要原因。

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情绪勒索(FOG)

1、在人际关系的复杂世界中，情绪勒索（Emotional blackmail， 或者我们称之为FOG）像一层迷雾，隐藏着心理治疗学家苏珊·福沃德（Susan Forward）的深刻洞察。

2、主因之一就是：我们根本无法看清所有情绪勒索者进行恐吓的手法，他们的行动仿佛笼罩在一层浓雾当中。如果可以，我们一定会反击。但问题是，我们根本没有察觉到加诸在自己身上的这些手段。